X
تبلیغات
رایتل

کارت عروسی 2017 | مدل های کارت دعوت سال 2017 | متن شعر عاشقانه کارت عروسی 1396

پنج‌شنبه 16 دی 1395 ساعت 23:18

کارت عروسی 2017 | مدل های کارت دعوت سال 2017 | طرح کارت مراسم خارجی 96

شعر عاشقانه کارت عقد 1396 متن رمانتیک برای کارت عروسی سال 96 متن های قشنگ و شاعرانه کارت دعوت عروسی 2017 2018 1396 1397 96 عکس کارت عروسی هالیوودی 2017 تصاویر کارت دعوت مراسم عروسی اروپایی 96 2017

مدل کارت عروسی , کارت عروسی

مدل جدید کارت عروسی شیک رمانتیک 2017 عکس و شعر عاشقانه کارت عقد و نامزدی 1396

مدل کارت عروسی , کارت عروسی


ادامه مطلب ...

مدل ژست عروس داماد 2017 | عکس آتلیه ای عروس داماد 1396 | فیگور عاشقانه عکاسی

پنج‌شنبه 16 دی 1395 ساعت 13:51

مدل ژست عروس داماد 2017 | عکس آتلیه ای عروس داماد 1396 فیگور عروس و داماد 96 2017

 ژست عروس و داماد 1396عکس طبیعی عروس و داماد 2017 عکس اتلیه ای عروس و داماد  96 1397عکس عاشقانه عروس و داماد 1397 عکس دراز کشیده عروس و داماد 1397 فیگور عروس و داماد در باغ

فیگور

 ژست های فوق العاده مناسب برای عکاسان جهت عکس برداری و ایده برداری آتلیه ای عروس و داماد در سال جدید . قابل مشاده در ادامه مطلب

 


ادامه مطلب ...

لاغر شدن تا عید نوروز 96 | برنامه و آموزش | دستور غذایی

چهارشنبه 15 دی 1395 ساعت 22:53

برنامه لاغری تا عید نوروز 96  لاغر شدن رژیم غذایی برای عید نوروز 96 2017 رژیم موثر لاغری چاقی لاغری مزمن چاقی مزمن رژیم لاغری لاغری برای عید1396 سلامتی و لاغری  

چگونه برای عید نوروز 1396 لاغر شویم

چگونه برای عید نوروز لاغر شویم

با فرارسیدن ماه‌های پایانی سال و نزدیک شدن به نوروز، بسیاری از افراد در فرصت باقیمانده تصمیم بهکاهش وزن می‌گیرند تا سال جدید را با اندامی‌ متناسب شروع کنند و به همین دلیل بازار انواع رژیم‌ها داغ  می‌شود البته بیشتر افراد دنبال رژیم‌های جادویی هستند تا در کمترین زمان ممکن لاغر شوند، اما بد نیست بدانید بر اساس بررسی‌های پژوهشگران، بر خلاف باور عموم که فکر می کنند تنها با رژیم لاغری و ورزش  می توان وزن کم کرد، توجه به برخی نکات و عوامل مهم تاثیرگذاری زیادی در کاهش وزن دارد.


 

سلامتی بدن به سبک زندگی وابسته است. به دلیل برخی عادت های غلط، بسیاری از افراد گرفتار چاقی و اضافه وزن شده و با وجود اینکه رژیم می گیرند یا ورزش می کنند، همچنان از افزایش وزن رنج برده و در موارد زیادی احساس شکست می کنند.

 

به گفته محققان و متخصصان تغذیه چند دلیل عمده در این خصوص وجود دارد که با راه حل های ارائه شده می توان آن ها را از میان برداشت تا بتوان با سرعت بیشتری وزن کم کرد.

 

چه غذاهایی را چه روزهایی بخوریم؟

اگر وزن شما کاهش پیدا نمی کند، در وهله اول باید به سراغ آشپزخانه تان بروید. برخی از افراد تمام تمرکزخود را روی انرژی دریافتی و حجم غذایی مصرفی خود می گذارند این در حالی است که باید به غذا به عنوان یک سوخت بدن نگاه کرد و به سوختن کالری و میزان فعالیت ها و حتی مدت انجام کارها توجه داشت.

 

حداقل ۸۰ درصد غذا مصرفی برای انجام متابولیسم های بدن استفاده می شود. افراد باید بسته به وزن، توده بدنی، میزان سوخت و ساز و بسیاری عوامل دیگر مانند مصرف غذاها طبیعی رژیم غذایی خود را انتخاب کنند.

 

بهتر است که کربوهیدرات نشاسته ای (مانند سیب زمینی، برنج قهوه ای، غلات) را در روزهایی که تمرینات قدرتی و یا ورزش سنگین انجام می دهید، مصرف کنید. در روزهایی که استراحت می کنید بیشتر از پروتئین و سبزیجات استفاده کرده و از خوردن غذاهای نشاسته دار و موادغذایی فرآوری شده پرهیز کنید. برای آگاهی از میزان کربوهیدرات و چربی مواد غذایی به برچسب روی آن بسته بندی توجه کنید.

 

افراط و تفریط ممنوع

اگرموادغذایی پرکالری و چرب را رژیم غذایی خود حذف کرده اید اما وزنتان کاهش پیدا نکرده است. این موضوع نشان دهنده آن است که شما بیش از حد غذا می خورید. به منظور کاهش وزن بدن شما باید با کمبود کالری  مواجه شود؛ به عبارتی میزان کالری سوزانده شده در بدن شما از میزان کالری دریافتی بیشتر باشد.

 

در رعایترژیم غذایی لازم نیست خود را از خوردن بسیاری غذاها محروم کرده و زجر بکشید بلکه فقط باید  تعادل را رعایت کرده و به اندازه غذا بخورید. توجه داشته باشید میزان کالری غذا خود را هر روز محاسبه کرده و در پایان روز خودتان را وزن کنید.

 

آرام تر غذا بخورید تا لاغر شوید

بهتر است هر زمان که گرسنه شدید سراغ غذا رفته و آن را به آرامی میل کنید تا زودتر از همیشه احساس سیری کنید. مصرف میان وعده های کم حجم اما مقوی به رفع گرسنگی و جلوگیری از پرخوری کمک زیادی می کند.

باید توجه داشته باشید که خود را از خوردن و احساس لذت در غذاخوردن محروم نکنید زیرا لحظه که احساس کنید از همه چیز محروم شده اید، این زمان درست لحظه آغاز شکست شما برای کاهش وزن است.

  


ادامه مطلب ...

یارانه دی 95 | زمان و تاریخ واریز | اعلام دقیق پرداخت یارانه های دیماه 1395 به حساب کمیته بهزیستی

چهارشنبه 15 دی 1395 ساعت 14:59

یارانه دی 95 | زمان و تاریخ واریز | ساعت پرداخت یارانه های دیماه 1395 به حساب کمیته بهزیستی یارانه دی 95 تاریخ و زمان دقیق واریز یارانه دی ماه سال 95 بودجه دولت برای پرداخت یارانه نقدی هفتادو شش میلیون زمان یارانه دی 95 واریز یارانه دی 95  زمان واریز یارانه ها ، تاریخ واریز یارانه نقدی دی 95 و دی ماه ۹۵ و بهمن ماه ۹۵ یارانه ها را کی می ریزن ،یارانه ها کی واریز می شود هفتاد  یارانه دی 95زمان واریز یارانه دی 95زمان دقیق واریز یارانه دی 95تاریخ واریز یارانه   ۸ ماهه ابتدایی سال ۹۵ در تاریخ ۲۶ هر ماه یارانه واریز گردیده و زمان پرداخت یارانه این ماه نیز ۲۶ آذر اعلام شده است . یارانه دی 95 ساعت 24 روز 26 دی به حساب سرپرستان خانوار واریز می شود. dhvhki تاریخ واریز یارانه dhvhki tv,vndk 95. hvhki jdv 95 95.

یارانه دی ۹۵ | تاریخ و زمان دقیق واریز یارانه دی ماه سال ۹۵

یارانه دی 95 , زمان یارانه دی 95 , واریز یارانه دی 95 , زمان واریز یارانه دی 95 , تاریخ یارانه دی 95 , یارانه دی

زمان واریز یارانه دی ماه ۹۵

طبق اخبار و پیش بینی های انجام شده ، هفتادو یکمین مرحله یارانه نقدی مربوط به دی ماه ۹۵ به ازاء هر نفر ۴۵ هزار و ۵۰۰ تومان، ساعت ۲۴:۰۰ روز یکشنبه مورخ ۲۶ دی ماه ۹۵ به حساب سرپرستان محترم خانوار واریز و قابل  برداشت خواهد بود.

 
ادامه مطلب ...

عکس تبریک تولد 2017 | کارت پستال و متن قشنگ تولت مبارک 96 | عکس نوشته پروفایل تولدم مبارک

چهارشنبه 15 دی 1395 ساعت 14:41

عکس تبریک تولد 2017 | کارت پستال و متن قشنگ تولت مبارک 96 | عکس نوشته پروفایل تولدم مبارک دانلود عکس , عکس تبریک تولد  عکس نوشته تولدت مبارک 96 جدید , عکس تبریک تولد 2017 عاشقانه , عکس تبریک تولد به همسر 1396

دانلود جدیدترین عکس های تبریک تولد در سال 1396 آلبوم تصاویر زیبا و عاشقانه تولدت مبارک 2017 را در این بخش از با کیفیتی بالا و HD مشاهده کنید مجموعه ای کامل از عکس های نوشته دار همراه با متن های کوتاه و قشنگ برای تبریک تولد به پدر مادر خواهر برادر به کسی که فوت شده و دیگر در سال 96 در جمع ما نیست تکست های تصویری جالب و قشنگ تولدت مبارک به عمه خاله دایی و سایر اقوام و آشنایان یک هدیه به صورت عکس نوشته برای تولد دبیر استاد و بهترین دوست تو بیشترین تقاضا را در این قسمت برای عکسهای تبریک تولد به همسر (نامزد) و نوزاد داشتیم که اتفاقا اینبار در سال 96 این گالری را نسبت به سال پیش کاملتر کردیم و از عکسهای متفاوت تری استفاده کردیم

عکس تبریک تولد 1396


 


ادامه مطلب ...
( تعداد کل: 43 )
<<    1       2       3       4       5       ...       9    >>

دانلود عکس جدید