دانلود، عکس جدید 97 ،فیلم کلیپ 2018

دانلود مولودی و مداحی ،خبر ،عکس جدید، فیلم ،آهنگ، سرگرمی، ورزشی، رمضان 97، کلیپ

دانلود، عکس جدید 97 ،فیلم کلیپ 2018

دانلود مولودی و مداحی ،خبر ،عکس جدید، فیلم ،آهنگ، سرگرمی، ورزشی، رمضان 97، کلیپ

رابطه جنسی خوب | آموزش حرکات زناشویی برای بهتر شدن روابط جنسی با همسر

رابطه جنسی خوب | آموزش حرکات زناشویی برای بهتر شدن روابط جنسی با همسر

ارتباط کلامی با همسر بهترین حالت رابطه جنسی و نزدیکی  با همسر رابطه جنسی خوب با خانم آقایان زن مرد را با این 11 روش تجربه کنید 

آموزش دخول و روش های برقراری انواع رابطه جنسی آموزش رابطه جنسی برای خانم های تازه عروس

بهبود رابطه جنسی با این حرکات بدنی

یک متخصص فیزیولوژی ورزش از تاثیر ورزش بر کیفیت رابطه جنسی سخن می گوید. برای داشتن یک رابطه جنسی بهتر این مطلب را بخوانید.یک متخصص فیزیولوژی ورزش از تاثیر ورزش بر کیفیت رابطه جنسی سخن می گوید. طبق گفته آقای ریچ ویل، زنان و مردان می توانند با انجام این ورزش ها رابطه جنسی بهتری را تجربه کنند.

ورزش های شکمی انجام دهید

شکم نقش موثری در رابطه جنسی دارد. با نرمش های تقویتی به شکمی خوش فرم با ماهیچه های قوی خواهید رسید. حرکت تقویتی شکم را در ۳ تا ۵ نوبت ۱۵ تا ۲۰ بار انجام دهید. برای آقایون حرکت پل زدن هم توصیه می شود، تا اندام های شکمی شان را تقویت کنند.

شنای سوئدی انجام دهید

شنای سوئدی برای بهبود رابطه جنسی بسیار موثر است. اگر به صورت معمول نمی توانید انجام دهید به صورت نیمه ایستاده و به کمک دیوار یا صندلی انجام دهید. در سه نوبت و هر بار ۱۲ تا ۱۵ بار این تمرین را انجام دهید. وقتی آمادگی لازم را کسب کردید، زانوهایتان را روی زمین بگذارید و این حرکت را انجام دهید. در این حالت باید کمرتان صاف باشد و تا جاییکه نوک دماغ تان با زمین تماس پیدا کند، پایین بیایید.

 

ادامه مطلب ...