دانلود، عکس جدید 97 ،فیلم کلیپ 2018

دانلود مولودی و مداحی ،خبر ،عکس جدید، فیلم ،آهنگ، سرگرمی، ورزشی، رمضان 97، کلیپ

دانلود، عکس جدید 97 ،فیلم کلیپ 2018

دانلود مولودی و مداحی ،خبر ،عکس جدید، فیلم ،آهنگ، سرگرمی، ورزشی، رمضان 97، کلیپ

یوگا | فواید یوگا | اثرات یوگا بر بدن | آموزش حرکات یوگا | یوگا و آرامش ذهن و اعصاب

یوگا | فواید یوگا | اثرات یوگا بر بدن | آموزش حرکات یوگا | یوگا و آرامش ذهن و اعصاب

فواید یوگا چیست | سه فایده اصلی یوگا بر بدن

یوگا چه فوایدی دارد؟

فواید یوگا، فواید تمرین کردن یوگا - ورزش

فواید یوگا,فواید یوگای کودکان,فواید یوگا برای بانوان,فواید یوگا بر بدن,فواید یوگا چیست,فواید یوگای صورت,فواید یوگای خنده,فواید یوگا در بارداری,فواید یوگا 

فواید باور نکردنی یوگا بر بدن

یوگا می‌تواند قدرت و انعطاف‌پذیری بدن را افزایش دهد و بیش از بسیاری از ورزش‌های دیگر در حفظ سلامتی تاثیرگذار است. بسیاری از پزشکان بر بیماران خود توصیه می‌کنند تا ورزش یوگا را انجام دهند.

 


 
یوگا فواید زیادی دارد که می‌تواند در افزایش سلامت بدن تاثیرگذار باشد، ۳ فایده اصلی یوگا عبارتند از:


۱- افزایش قدرت بدن:


یوگا
فراتر از انجام تنها چند حرکت کششی است. در این ورزش علاوه بر انعطاف‌پذیری قدرت بدنی نیز مهم است و به تدریج قدرت عضلات افزایش پیدا می‌کند.


۲- تحریک قسمت پاراسمپاتیک سیستم عصبی:


سیستم عصبی بدن به قسمت پاراسمپاتیک و سمپاتیک تقسیم می‌شود. قسمت پاراسمپاتیک در زمانی که ما در حال استراحت هستیم و میزان کورتیزون بدن کمتر می‌شود، عمل می‌کند. از قسمت سمپاتیک بدن بیشتر استفاده می‌شود زیرا ما معمولا با استرس و فعالیت زندگی می‌کنیم. در صورتی که ما مدیتیشن انجام دهیم و بر روی تنفس تمرکز کنیم قسمت پاراسمپاتیک فعال می‌شود و بدون آرامش بیشتری پیدا می‌کند.


۳- آرام کردن عضله سوئز


سوئز عضله بلندی است که دو طرف ستون فقرات قرار دارد. این ماهیچه ممکن است مشکلات زیادی ایجاد کند یوگا می‌تواند از این مشکلات بکاهد در صورتی که این عضله دچار انقباض شود در قسمت کمر دردهای مزمن ایجاد می‌شود.

انتهای پیام/

فواید یوگا چیست | سه فایده اصلی یوگا بر بدن

منبع: ایسنا

فواید یوگا، فواید تمرین کردن یوگا - ورزش

فواید یوگا,فواید یوگای کودکان,فواید یوگا برای بانوان,فواید یوگا بر بدن,فواید یوگا چیست,فواید یوگای صورت,فواید یوگای خنده,فواید یوگا در بارداری,فواید یوگا 

یوگا و آرامش ذهن و اعصاب

یوگا و آرامش ذهن و اعصاب,یوگا,یوگا چیست,آشنایی با یوگا,مراحل یوگا,یادگیری یوگا آموزش یوگا در دنیا

یوگا | فواید یوگا | اثرات یوگا بر بدن | آموزش حرکات یوگا | یوگا و آرامش ذهن و اعصاب